Wie kann ich im Jetzt leben? Welche Formen der Achtsamkeit gibt es und was bedeutet eigentlich innerer Frieden? Wie spiegle ich mich selbst in anderen und wie finde ich Erfüllung sowohl in Gemeinschaft und Verbindung, als auch mit mir selbst?
Das sind Fragen, mit denen wir uns in dieser inspirierenden Woche gemeinsam beschäftigen werden, inmitten malerischer Natur und in kleiner, familiärer Gruppe.
Termin 2025: coming soon
Retreat in Italien
Worauf du dich freuen kannst
- Achtsamkeit und Meditation:
Tauche in geführten Meditationen, Achtsamkeitspraktiken und Atemübungen tiefer in dich hinein, um den gegenwärtigen Moment zu erleben, deinen Geist zu beruhigen und Ausgleich zu schaffen. Du lernst Methoden, die dir helfen, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zwischen Kopf und Körper herzustellen.
- Bewegung in der Natur:
Sanfte Qi-Gong Bewegungen, Spaziergänge und Gehmeditationen in der Natur helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gemeinsam probieren wir aus, was uns gut tut, um die Harmonie und den Ausgleich in unserem täglichen Leben herzustellen und tauschen uns darüber aus.
- Selbstreflexion und Zeit für dich:
Genieße stille Momente der Reflexion und verarbeite die gewonnenen Erkenntnisse und Gedankenanstöße für dich. Die Umgebung rund ums “casa abruzzo” bietet dir Raum, um dich zu entspannen, zu regenerieren und ganz bei dir zu sein – gerne auch offline und ohne dein Handy.
- Inneren Frieden finden:
Macht es mir Freude, ich selbst zu sein? Was bedeutet innerer Frieden und wie erreiche ich es? Erforsche gemeinsam mit Miguel Wege zu innerem Frieden und zur Bewältigung von Herausforderungen des Alltags. Gemeinsame Gespräche und Workshops bieten dir den Raum für persönliche Erkenntnisse und den Austausch von Erfahrungen in der Gruppe.
- Gemeinschaft und Verbindung:
Wie nehme ich mich selbst wahr, wie nehmen mich andere wahr? Wie spiegle ich meine eigenen Themen in meinem Gegenüber? Mit verschiedenen Übungen und gemeinsamen Gesprächsrunden gewinnen wir bereichernde Erkenntnisse und schaffen tiefe Verbindungen in einem geschützten Raum, in dem jeder so sein kann, wie er/sie ist.
Miguel Lönne hält seit 7 Jahren wöchentliche Meditations– und Qi Gong Kurse in München, führt einen eigenen Podcast zum Thema “Erschaffe Lösungen in dir” und bietet persönliche Coachings an, um zu innerer Klarheit zu finden, Blockaden zu lösen und die eigene (Herzens)vision zu leben.
Zita Avak ist ausgebildete Trainerin für Stressbewältigung und Achtsamkeit, Meditationslehrerin und Beraterin für Burnout-Prävention und gibt Workshops und Trainings im privaten und beruflichen Bereich.
Gemeinsam möchten wir während dieses 1-wöchigen Retreats in Italien einen geschützten Raum in ruhiger und naturnaher Umgebung schaffen, in dem wir uns gemeinsam, aber auch einzeln mit dem Thema “Dein innerer Frieden” auseinandersetzen, die Verbindung zwischen Kopf und Körper wiederherstellen und mit Hilfe von Achtsamkeit und Meditation lernen, Gedanken und Emotionen zu lenken und für uns einzuordnen.
Wir freuen uns auf dich!
Tagesablauf
- Guten–Morgen–Outdoor Meditation mit Blick auf die Berge
- Gemeinsames, regionales und ausgewogenes Frühstück in der Morgensonne auf der Terrasse des casa abruzzo
- Gruppen-Session bzw. Workshop oder Ausflug in die Natur mit Zita und Miguel
- Gemeinsames Mittagessen mit anschließender Siesta und Zeit für dich (zum Journalen, Lesen, Sonnen,…)
- Im Wechsel weitere Gruppen-Sessions oder auch freie Zeit für Stille oder Aktivitäten bzw. die Option auf eine persönliche 1:1 Session
- Ausklang des Tages mit Abendessen, Musik, inspirierenden Gesprächen, Spieleabenden und mehr
Die Unterkunft
Das charmante casa abruzzo liegt am Fuße des Berges umgeben von Weinbergen, Olivenhainen, Flüssen und Nationalparks mitten in den Abruzzen, einer besonders unberührten und authentischen Region in Italien.
Genieße hier die Ruhe am Ortsrand, fußläufig in die Natur und in den Ortskern, und gleichzeitig die vielen Möglichkeiten in der Umgebung: von Wanderungen und Spaziergängen in der Natur bis hin zum Kayaking, Reiten und Baden im Bergsee.
Auf der Terrasse des casa abruzzo blickst du direkt auf die Berge, kannst dich auf der Sonnenliege im Garten sonnen und dich im kleinen Pool abkühlen.
Hier findest du weitere Informationen zur Umgebung vom casa abruzzo.
Die Zimmer
Bergzimmer (Doppelbelegung)
Genieße in diesem Zimmer mit einem Doppelbett (160x200) und Gemeinschaftsbad den malerischen Blick auf die Berglandschaft und den Ort Vittorito.
Min. Belegung: 2 Personen
Burgzimmer (Doppelbelegung)
In diesem Zimmer mit einem Doppelbett (160x200) und Gemeinschaftsbad genießt du den Blick auf die historische Burg Vittoritos.
Min. Belegung: 2 Personen
Einzelbett in Gemeinschafts–Loft
Unser Loft bietet Einzelbetten (90x200) mit Raumtrennern für mehr Privatsphäre. Je nach Belegung teilst du dir das Loft mit 1-3 Personen.
Min. Belegung: 1 Person
Externe Übernachtung
Verpflegung laut Reisedetails
Max. Belegung: 4 Personen
Hi, ich bin Zita
Meine Reise in die Achtsamkeit begann 2018 auf einem Achtsamkeits-Retreat mit Master Han Shan, einem ehemaligen Unternehmer und später Mönch in Thailand. Seither erkunde ich immer wieder neue Wege zur Achtsamkeit in unterschiedlichen Phasen von Höhen und Tiefen im Leben.
Dabei durfte ich für mich erkennen, dass ich mich von der Vorstellung lösen darf, ein bestimmtes, von Außen gesetztes Ziel zu erreichen, z.B. täglich zu meditieren, sondern dass es vielmehr darum geht, ein tieferes Gespür und Verständnis für mich zu bekommen – sowohl seelisch als auch körperlich.
Den jetzigen Moment bewusst wahrzunehmen und zu erkennen, was ich brauche, um meine Balance wiederzufinden, das ist für mich pure Achtsamkeit.
Durch meine Ausbildungen zur Stressmanagement Trainerin, Meditationslehrerin und Beraterin für Burnout Prävention sowie durch mein seit der Jugend bestehendes Interesse an der Psychologie und Persönlichkeitsentfaltung habe ich viele Methoden und Ansätze ausgearbeitet und mittlerweile vielfach erprobt, die ich bei diesem Retreat gerne mit dir teilen und gemeinsam anwenden möchte.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!
Hi, ich bin Miguel
Seit meiner Kindheit beschäftigen mich die Fragen “Was ist der Sinn des Lebens? Gibt es eine Formel, dem eigenen Leben tiefen Sinn und Erfüllung zu geben? Was will das Leben von mir?”
Nach vielen Jahren des Suchens durch Meditation und Ausbildungen in QiGong, traditioneller chinesischer Medizin und Hypnose, zielen am Ende alle Methoden darauf ab, einen in uns allen tief innewohnenden Wunsch freizulegen.
Sich dem Leben hinzugeben und zu lernen, was es bedeutet, kreativ zu sein, seinen Impulsen Freiheit zu verschaffen und anderen Menschen daran teilhaben zu lassen.
Ich bin davon überzeugt, dass wir alle ein Geschenk sind für jeden Menschen, dem wir in unserem Leben begegnen. Ich freue mich, dich auf diesem Retreat kennenzulernen und den ersten Schritt in diese Richtung zu gehen, indem wir gemeinsam den Grundstein für den inneren Frieden legen.
Hier erfährst du mehr über mich, meine Kurse, Coachings und meinen Podcast
Auf einen Blick
Im Reisepreis enthalten:
- 7 Übernachtungen (Einzelbett im Loft oder Doppelzimmer Berg-, bzw. Burgblick)
- Morgendliche, gemeinsame Outdoor-Meditationen mit Blick auf die Berge
- Vollpension inkl. 3 ausgewogenen Mahlzeiten täglich sowie Kaffee-, Tee-, Obst- und Snackbar
- Restaurantbesuch “Il Castello” am ersten Abend sowie Abschiedsessen in der Bio-Farm
- Vor- und Nachbereitungs-Workbook für dein Retreat
- 10 Gruppen-Sessions und Workshops + Option auf eine 1:1 Session
- Bewegung und Aktivitäten in der Natur (Wanderung und nach Wahl Kayaken, Reiten oder Baden)
- Familiäre Atmosphäre in kleiner Gruppe
- Transport vor Ort zu den Programmpunkten
Nicht im Preis enthalten:
- Individuelle Anreise
- Zusätzliche Verpflegung und persönliche Ausgaben vor Ort
1.390 € inkl. MwSt.
Für alle, die in ihrem eigenen Camper-Van, bei Bekannten in der Umgebung übernachten möchten oder Wert auf ein Einzelzimmer mit eigenem Bad legen und ihre Unterkunft somit selbst wählen möchten:
1.075 € inkl. MwSt. Reisepreis ohne Übernachtung im casa abruzzo (Kontaktiere uns gerne für fußläufig entfernte Empfehlungen)
Die Besonderheiten unseres Retreats in Italien:
- Kleine Gruppe bis max. 8 Teilnehmer
- Ideale Kombination aus Gruppen-Sessions, 1:1 Optionen und freier Zeit für dich
- Inmitten malerischer Natur und ruhiger Umgebung in der authentischen, untouristischen Region Abruzzen
- Vor- und Nachbereitungs-Workbook für dich
- Regionale, ausgewogene, vegetarische Verpflegung
- Gemeinsame Wohlfühlmomente auf der Terrasse, bei Musik und in der Natur
Deine Gastgeber
Herzlich willkommen in unserem casa abruzzo – wir sind Zita und Carlos aus Deutschland und seit diesem Jahr frisch nach Italien in die Abruzzen gezogen.
Diese Region hat seit vielen Jahren unsere Herzen erobert und so freuen wir uns umso mehr, hier unseren Herzenstraum verwirklichen zu können: unsere eigene Ferienvermietung und einen Ort für Genuss & Erholung zu schaffen.
Wir sind während der gesamten Reise vor Ort und stehen dir als Ansprechpartner zur Verfügung. Wir möchten, dass du dich im casa abruzzo wie zuhause fühlst und werden unser Bestes geben, um dir ein einmaliges (Erholungs-)Erlebnis zu bieten.
Für wen ist dieses Retreat?
Dieses Retreat richtet sich an alle, die einen geschützten Raum zur Selbstreflexion, Achtsamkeit und das Finden von innerem Frieden suchen und dabei den Austausch unter Gleichgesinnten in kleiner Gruppe schätzen.
Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation oder anderen Methoden erforderlich – deine Neugierde und Offenheit sind vollkommen ausreichend. Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob das Retreat das Richtige für dich ist, wende dich jederzeit gerne an uns.
Anreise
Die Anreise erfolgt individuell am Samstag, 31. August, Check-in ab 14 Uhr.
Auf Wunsch kann eine frühere An- oder spätere Abreise gebucht werden, um den Aufenthalt zu verlängern (info@casa-abruzzo.com).
Gerne organisieren wir Transfers vom / zum Bahnhof oder Flughafen.
Mehr Infos zur Anreise findest du auch in den FAQs.
Flugzeug
Der Flughafen Pescara (Abruzzo Airport) wird von München-Memmingen, Düsseldorf-Weeze und Frankfurt-Hahn aus mit Ryanair angeflogen.
Eine sehr gute Option ist auch, nach Rom zu fliegen und von dort mit dem Bus zu uns zu fahren (ca. 2 Stunden Fahrt, direkte Anbindung vom Flughafen aus nach Sulmona/Pratola über Prontobus und Flixbus).
Auto
Österreich-Vignette-10 Tage: 9,90 €
Europa-Brücke: 13,00 €/einfach
Maut Brenner – Popoli/Vittorito: ca. 55€/einfach
Zug / Fernbus
Über die Deutsche Bahn, die ÖBB, Trenitalia sowie Flixbus gibt es verschiedene Möglichkeiten, tagsüber oder über Nacht mit dem Zug oder Bus nach Pescara zu reisen.
Von dort aus gibt es eine direkte Zugverbindung nach Popoli/Vittorito (ca. 45 Min Fahrt).
Buchung
Option 1
Option 2
Option 3
Buchungsbedingungen
- Anzahlung von 25% Mitte April
- Restzahlung 30 Tage vor Termin (30. Juli 2024)
-
Stornierungsbedingungen:
Bis 30 Tage vor Reisebeginn: 25% oder Anzahlungsbetrag
Ab 30 Tage vor Reisebeginn: 100% Stornogebühr - Sollte die Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen für die Reise bis 20 Tage vor Reisebeginn nicht erreicht sein, informieren wir dich umgehend und du erhältst den bereits gezahlten Reisepreis in voller Höhe zurück. Gegen einen Aufschlag ist die Durchführung auch mit weniger Teilnehmern möglich.
- Es wird der Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung empfohlen.
Wir freuen uns auf dich!
Du hast noch Fragen zum Retreat?
Kontaktiere uns gerne per Mail, wir melden uns innerhalb von
24 Stunden bei dir zurück: info@casa-abruzzo.com